飲食太精細月子里容易便秘

                  2016-12-14


                  孕婦在生完寶寶以后,為了讓奶水更充足更有營養,有的產婦會每天雞鴨魚肉、米粉糕點,在飲食上很講究精細。同時為了在月子期間把身體養好,有的產婦還會做到足不出戶,整天待在房間里。僅僅一個星期,這樣的節奏,結果發現自己患上了嚴重的便秘,好不容易解了一次,竟然還出現了帶血的癥狀,面對這種情況讓孕婦很是擔心害怕,這是怎么回事呢?
                  其實產后飲食太精細月子里容易便秘,專家提醒,產婦坐月子根本不必這樣“隆重”,而且吃得也不能太精細,否則極易導致便秘。
                  由于懷孕時期子宮增大,腹壁和盆底肌肉松弛,收縮無力,腹壓減弱,再加上產后媽媽體質虛弱,解大便時力氣不夠,又不能靠腹壓來排便,所以排便時自然發生困難。
                  按照中國的傳統,產婦在產后的幾天不出門,活動減少會導致腸蠕動緩慢,大便在腸道內停留時間過久,水分被吸收而過于干燥、往往會因襲便秘,導致痔瘡。
                  另外,就是膳食結構,傳統的坐月子習慣不讓吃新鮮的蔬菜和水果;加之現在生活水平提高,食物加工精細,粗纖維的含量減少,也會引起排便困難,引起便秘。
                  其實,只要保證產婦的營養全面,正常飲食就可以了;如果想要產婦奶水充足,可以稍多吃些奶類食物和蛋白質豐富的食物,但千萬不能忽略了新鮮蔬菜與水果。
                   
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